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《熬夜与身体健康》 ---韶华  

2017-07-02 05:59:26|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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《熬夜与身体健康》

 

---韶华

 

每个熬夜的人 都透支了几十年的身体,熬夜的人都在做些不可描述的事情,昏暗的灯光、轻柔的音乐、相恋的情侣、震动的双人床……。熬夜的人多半只是在抠着脚追剧、购物、打游戏,越常熬夜的人,越是多年的单身,这是多么痛的领悟啊!事实证明: “性福的人”基本不熬夜。

二三十岁的年轻人,性能力还赶不上五六十岁的中老年人,这可能是熬夜惹得祸。对男性而言,睡得很晚会导致清晨无勃起,性生活时缺乏激情,总是无精打采,性爱持久度低。对女性而言,熬夜会使阴道缺乏润滑,性爱时变得迟缓,皮肤、身材变差,降低性自信。

百分之八十的男性在睡醒之后会有晨搏冲动,男性在睡眠时会有勃起现象发生,含氧血液进入性器官进行营养补给,让男性在睡醒后更容易想到性。百分之八十的女性表示,如果睡眠不好,她们更容易对爱人发脾气,没心情进行性生活,二人出现矛盾的几率会更高。

睡足六小时,啪啪更尽兴与平均每天睡眠不足六小时的人相比,每天睡眠在六小时以上的夫妻性爱次数更多,感情满意度也较高。睡不够六小时,性生活出现问题的几率增高。

同时,每天睡眠时间在七到八个小时的伴侣中,有百分之八十的人表示,他们的激情生活,嗨到飞起。

男人通常晨搏患者:“最近一段时间晨搏怎么样?”晨搏是男人健康的风向标,DD得到充分休息后,才会在早间摇旗呐喊。长期熬夜或睡眠不好就会打破这一生理规律,让阴茎长期处于疲惫状态,久而久之,它就会抗议,让男人勃起功能差、不想激情生活。从医学角度讲,亥时睡觉最养性。亥时也叫‘人定’,就是夜已深,人们需要停止活动,安歇睡觉。亥时是十二时辰中的最后一个时辰,相当于现在的晚间二十一点到二十三点,此时的人体状况是阴气越来越重,阳气越来越弱,需要休息以生阳。如果你一定要熬夜,记得睡前避免做一些让自己过度兴奋的活动,如健身、喝咖啡、玩手机、看电子书等。

熬夜的女人,分分钟熬出妇科病,尤其以阴道炎、宫颈炎和盆腔炎最为普遍。应努力做到饮食清淡、生活规律、勤换内裤,用干净的温水清洗外阴并保持身体干燥洁净。严重者不要擅自处理,及时到医院接受正确治疗。极不规律的工作生活、不良的生活环境和生活方式、盲目减肥、扰乱了体内激素的正常代谢,成为子宫肌瘤的重要诱因。

女性如发现月经变化、白带增多、腰腹有疼痛感、下腹有质硬不平的包块、膀胱有压迫感等一种到两种症状时,必须提高警惕,及时到医院诊治。

不良情绪和压力、雌激素分泌紊乱、经常吹空调、不注意饮食调理等不良生活习惯都有可能造成月经不调。熬夜容易给乳腺健康造成巨大影响,最常见的就是乳腺小叶增生。

乳腺自检可帮助早期发现乳腺病变。生活中一定要注意调节情绪,及时释放压力,养成规律生活的好习惯。

要规律睡眠时间,尽量在二十三点前入睡,睡觉前尽量不要玩手机、看电视等。这样人体更放松,还有利于增强身体免疫能力,能最大限度地消除疲劳。

 

写于:201772日星期日

 

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